キックボクシング
- [2026/06/25]
キックボクシングをはじめました。
毎年、健康診断のたびに運動しないとなぁ～とぼんやり考えていましたが、 ここ最近は顕著に疲れやすくなってきたので、 思い切ってキックボクシングジムに通うことにしました！
なぜキックボクシングなのか。
理由は簡単！
自宅から徒歩3分で行ける場所にあったからです...！
どんなにへとへとになっても3分で家に帰れるのが非常にGOODです。
もちろんそれだけではなく、 格闘技には前々から興味があったのも理由の一つです。
誰しもが一度は妄想しますよね。
颯爽と戦う自分の姿...。
とはいえ、私が通うジムはフィットネス形式で対人試合をすることはないので、顔面にアザをつくる心配もないので安心です。
レッスンは45分間で
ストレッチ
↓
全身運動（ウォーミングアップ）
↓
サンドバッグに打ち込み
↓
筋トレ
↓
ミット打ち込み
の順にレッスンしていきます。
最初のうちは全身運動の時点でくたくたになっていました。
とにかくジャンプしたり、腿上げしたり、大人になってからはまったく使ってこなかった筋肉を使い倒すので、初回レッスン後は筋肉痛で一日寝込みました...。
もう2ヶ月近く経ち、流石に寝込みはしなくなりましたが、毎回滝のように汗をかくのでとても良い運動だと感じます。
レッスンの中で一番楽しいのは、サンドバッグ打ち込みです。
一見ただパンチしているように見えるジャブやストレートも、習ってみるときちんと理論があり、当然理論やコツを頭で分かっていても、いざやってみると体がついていかなくて毎回もどかしい思いをしています。
こればかりはコツコツ反復練習していくしかないと感じます。
少しずつですが着実に成果が出てきているので、めげずにやっていこうと思います...！
ちなみに今一番うまくなりたいのは『ミドルキック』です。
ミドルキックは、脇腹や腕を狙って、すねで強く蹴り込む技です。（実際はサンドバッグにですが）
うまく技が決まるとバァン！と、サンドバッグからとてもいい音が出ます。
それがなんとも爽快でストレス解消になります！
キックボクシングは、ストレス社会で働く現代人にすごくおすすめです。
最後に運動の必須アイテム、わたしのお気に入りプロテイン製品を紹介して終わろうと思います。
筋肉づくりには必須のタンパク質（＝プロテイン）。
プロテイン製品といえば、大体ボソボソ&激甘な味が多いのですが、 これらは食べやすく、味も甘すぎないのでおすすめです。
タンパク質は筋肉だけでなく、 髪や爪など体を作るのに必須の栄養素なので 筋トレをしていない人もぜひ摂るようにしてくださいね！
それでは皆さまも健康に気をつけてお過ごしください☆
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じわじわと暑くなってきました。
運動するなら水分補給は必須です。
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名前：M. K
【所属部署】デザイン部
【最近やりたいこと】パン作り
【最近の悩み】運動するようになって、食欲が止まりません…。運動後のごはん、美味しいですよね…
